Szeretettel várunk!
bibliakör network.hu. és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
BIBLIA ÜZENETE vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel várunk!
bibliakör network.hu. és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
BIBLIA ÜZENETE vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel várunk!
bibliakör network.hu. és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
BIBLIA ÜZENETE vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel várunk!
bibliakör network.hu. és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
BIBLIA ÜZENETE vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
TAVASZI NAPFÉNY |
Az első tavaszi napsugarak nagyban javítják a hangulatunkat. A hosszú, sötét téli napok alatt ugyanis erősen lecsökken a szervezetben levő D-vitamin, ami nem csak a kedvünket, hanem az egészségünket is befolyásolhatja, így ideje feltankolni!
Hosszú volt számodra a napfényben szűkölködő tél? |
---|
Igen, már nagyon vártam a tavaszi napsugarakat! |
Annyira nem viselnek meg a napfény nélküli napok. |
A modern életvitel, a mesterséges fényforrások alkalmazása teljesen felborította a természetes életritmust. Gyakran egész évben bezárkózva, mesterséges fényközegben töltjük napjainkat, aminek a sugárzása amúgy is egészen más, mint a napfényé. Ugyanazzal a tempóval, időbeosztással dolgozunk egész évben, ahelyett, hogy alkalmazkodnánk a természetes napszakokhoz. Ezáltal először is levertebbek, álmosabbak, leterheltebbek lehetünk, és könnyebben terít le minket a depresszió is. A lelkiállapot pedig kihat az immunrendszerre, ami szintén gyengülhet, maga után vonva egészségünk gyengülését is.
Ezért kézenfekvő, hogy amikor csak tudunk, töltekezzünk fel kellőképp napfénnyel. Arra kell csak ügyelnünk, hogy nyáron a kora délelőtti, vagy késő délutáni órákat kerüljük, hiszen nem leégni szeretnénk. A téli hónapokban pedig próbáljunk szintén a világos időszakban a szabadban lenni, sétálni, és ha szükséges, akkor akár a szolárium adta lehetőséget is korlátozott számban, ésszerűen kihasználni, ha bőrünk is bírja és nem idegenkedünk tőle. Használjuk ki tehát, hogy itt a tavasz, nyár, és menjünk ki minél többet a szabadba és töltekezzünk fel a napfény éltető energiájával.
A tudomány végre megszólalhat
Rengeteg vitaminról, természetes anyagról bizonyosodott már be, hogy gyógyíthatatlannak hitt (vagy elhitetett) betegségek ellenszereként is hatásos. Ma már kinyilvánított - és elfogadott - tény, hogy az emberek jelenlegi általános D-vitamin szintje messze alulmúlja az általános egészséghez szükséges mennyiséget. Ez nagyban növeli a rák kockázatát, de ugyanígy a csontok és a szív-érrendszer egészségére is hatással van, valamint elősegíti a szklerózis multiplex és más betegségek kialakulását is.
Honnan jön a D-vitamin?
Leginkább képződik, méghozzá a bőrben, a napfény hatására. Ezen kívül táplálékkal is bevihető, ez azonban nem annyira hatékony megoldás, hiszen a készételek elenyésző mennyiséget tartalmaznak csupán. Érdekes tény, hogy a tejben borzasztóan kevés D-vitamin található, és a legtöbb tejtermék egyáltalán nem tartalmaz D-vitamint. Persze ma már egyre több terméket dúsítanak különböző vitaminokkal, ilyenkor mindig érdemes ránézni a mennyiségre. A különböző táplálék-kiegészítőkben a D2-, vagy D3-vitamint kell keresni, ez – a néha kolekalciferolnak nevezett – az aktív formája. A D-vitamin segít a kalcium és foszfor felszívódásában. Megfelelő D-vitamin mennyiség mellett képes csak egészségesen fejlődni és regenerálódni a csontozat, illetve a fogak. A rák egyik kiváltó okának is tartják a D-vitaminhiányt, és a depressziótól a csontritkulásig számos betegséghez vezet, ha nem megfelelő a szervezetben a mennyisége.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!